Loopgroep053 blijft meters maken

ENSCHEDE - In 2007 zag Loopgroep053 het levenslicht en vanaf dat moment trainen ambtenaren van de gemeente Enschede op de woensdagavond gezamenlijk onder leiding van Marti ten Kate, in 1987 en 1989 winnaar van de marathon in Enschede. Nu, 18 jaar later, traint de groep nog steeds samen en is er ieder jaar ook een beginnersgroep die zich samen met trainer Ben Kotterink (goed voor negen marathons, van Honolulu tot Keulen en van Rotterdam tot Riga) voorbereidt op het lopen van de 5 kilometer bij de Enschede Marathon.

Op woensdagavond is het altijd gezellig druk op de atletiekbaan van AC TION aan de Geessinkweg. Tussen zes en zeven trainen de jongste pupillen. Oudere leden van TION leren hen de beginselen van het hardlopen, verspringen, hoogspringen en balwerpen. Maar ook maken zij kennis met moeilijker onderdelen als speerwerpen, hordenlopen en de estafette. Ouders staan dan vaak langs de baan. Bij atletiek gaat de sport vaak over van ouder naar kind en dus zijn er ook ouders die dat uurtje gebruiken om zelf een stuk te gaan hardlopen, zo vertellen Ten Kate en Kotterink. ‘’Net voor zeven uur verzamelen dan de leden van Loopgroep053 en komt de Twentse jeugdselectie dan ook naar de baan. Die zijn al een stuk verder dan die pupillen en specialiseren zich ook dikwijls al voor één of twee onderdelen. Ook nemen zij vaak deel aan Nederlandse Kampioenschappen en een aantal zien we ook bij internationale wedstrijden’’, aldus Ten Kate en Kotterink.
Loopgroep053 is een mix van jong en oud met een aantal jaren nu ook met lopers en loopsters van de DCW. “Ook deze lopers zien we bij allerlei verschillende evenementen. Afgelopen maanden bij de Wooldereslopen in Hengelo, vorige week nog bij de Mijlenloop in Haaksbergen en afgelopen weekend nog bij de Halve Marathon in Hengelo. Vaak kiezen ze dan een net iets kortere afstand dan wat ze gaan lopen tijdens de Enschede Marathon. Een kortere afstand is dan een goede trainingsprikkel.’’

Ook zijn meerdere leden internationaal actief. In april nog in Thessaloniki en Berlijn. Maar de grote evenementen voor de loopgroep zijn altijd de jaarlijkse Singelloop in Enschede en de Enschede Marathon. Hanneke Wielink heeft ook dit jaar de inschrijvingen voor de Enschede Marathon bijgehouden. Wielink: “We zijn weer heel trots over het aantal aanmeldingen vanuit de gemeente Enschede en de DCW. Op de hele marathon hebben we dit jaar 8 deelnemers, op de halve marathon en de 10 kilometer zijn er allebei zo’n 30 actief. En dan ook nog 15 op de 5 kilometer. We zien ze dus de gehele dag op het parkoers, want alle afstanden starten op andere tijdstippen. Voor hun start en na de finish ontvangen we hen graag in het stadhuis. Een geweldige uitvalsbasis waar het parkoers ook langsloopt. Buiten kunnen we dan de collega’s aanmoedigen.’’
Maar hoe kunnen die lopers dan allemaal samen trainen in één groep? Dat kan Marti ten Kate goed uitleggen. Ten Kate: “Ieder jaar starten we in januari met een beginnersgroep. Daarvoor maak ik dan een trainingsschema met twee of drie trainingen per week. Op de woensdagavond trainen zij dan onder leiding van Ben Kotterink. Oefeningen en loopscholing zijn bij deze groep dan ook hele belangrijke elementen van de training. De anderen trainen dan op de woensdagavond bij mij. Uiteraard krijgen zij ook een trainingsschema en dan ga ik uit van drie of vier trainingen per week en voor de lopers van de hele marathon mag er dan nog wel een vijfde training bij. Vanaf zeven uur starten we dan altijd met de hele groep met een warming-up die meestal rond de 15 minuten duurt. Aansluitend is er dan een intervalprogramma waar iedereen aan zijn trekken komt.’’
Elke loper is van een ander niveau en Ten Kate houdt daar rekening mee. “Ik houd bij het intervalprogramma altijd rekening met zowel de snellere als de langzamere lopers. Afgelopen week liepen we bijvoorbeeld zes keer een stuk van 4 minuten. De snelle lopers komen dan tot ruim 1000 meter, velen zitten rond de 800 meter en een aantal komen dan tot 700 meter. In de pauze komen ze dan allemaal weer wandelend of dribbelend naar het startpunt. En zo zijn er veel meer trainingsvormen te bedenken.’’ De Enschede Marathon is zondag 13 pril.