Handige tips voor herfst en winter

Nu het seizoen verandert en we na de lente en zomer weer moeten wennen aan de herfst en winter, zijn er een paar handigheidjes die meerdere positieve effecten hebben. Deze effecten betreffen niet alleen je eigen lichaam, maar ook het binnenklimaat in je woning en mogelijkerwijs je financiën. Nieuwsgierig? Lees dan vooral verder en ontdek onze handige tips voor de herfst- en wintermaanden.

Maak overdag een wandeling

In augustus merk je al snel dat de dagen weer korter worden. Het is elke week een paar minuten eerder donker. Dat valt nog meer op wanneer de vakantie definitief achter je ligt en je normale werkzaamheden in september weer starten. Dat betekent dat we met z’n allen weer meer tijd binnen doorbrengen. 

Onze ogen hebben echter licht nodig en ook ons lichaam wil zonlicht om vitamine D aan te maken. Maak daarom overdag een wandeling en doe dat het liefste tussen 11.00 en 15.00 uur. Is de zon stiekem nog erg fel? Vergeet dan vooral je zonnebrandcrème niet. 

Eenmalig in een slimme outfit investeren

Wandel je al geregeld tijdens je lunchpauze, maar heb je moeite dit in herfst en winter vol te houden? Geef dan één keer geld uit aan een goede regenjas, winterjas of extra bodywarmer, zodat je je ritme lekker voort kunt zetten. Zo blijft je lichaam droog en warm en laat je het weer je niet uit balans brengen. 

Zet de verwarming lager en beweeg meer binnen

Het lijkt zo’n logische stap: zet je thermostaat een of twee graden lager dan normaal en doe binnen enkele oefeningen met of zonder gewichten. Dit heeft namelijk twee aantoonbare effecten: 

Effect 1: Beweging zorgt voor het natuurlijk opwekken van eigen lichaamswarmte in plaats van dat je warmte door verwarming voor elkaar probeert te krijgen. Dit laatste scheelt ook nog eens in de kosten, want door beweging je lichaamstemperatuur reguleren zorgt ervoor dat je veel minder hoeft te leunen op een externe verwarmingsbron die (veel) geld kost. 

Effect 2: Je huid en je ogen drogen ook minder snel uit. De oorzaak hiervan is dat je verwarming de luchtvochtigheid minder negatief beïnvloedt. En ook dit voel je in je portemonnee, want supermarkten en drogisterijen promoten vanaf de herfst niet voor niks allerlei voedende crèmes om het vochtgehalte van de huid weer op peil te krijgen. Merk je dat je dag- of maandlenzen wel droog aanvoelen? Gebruik dan oogdruppels – die voorkomen droge en geïrriteerde ogen. 

Samengevat

Verplaats je avondwandeling naar de middag, investeer in een fijne poncho en doe binnen meerdere keren per dag wat oefeningen om je lichaam, huid en ogen (met of zonder lenzen) gezond te houden. Je geeft je fysieke en mentale gezondheid een boost en je houdt meer budget over voor andere zaken waarmee je de herfst en winter weer prettiger doorkomt. 

Deze redactionele bijdrage valt buiten de verantwoordelijkheid van de redactie.