AC Tion heeft er tien looptrainers bij
AlgemeenAC Tion heeft er tien looptrainers bij. Ze volgden met succes de cursus Assistent Looptrainer 2. “Ze hebben me gevraagd om mee te doen en ik vond het heel leuk’’, zegt Ellen van den Dolder.
Enschede - De cursus bestond uit vijf bijeenkomsten van drieënhalf uur en werd gegeven door de trainers Enith Bouwmeesters en Patrick Goossens. Ellen van den Dolder werd gevraagd voor de cursus, omdat ze bij de club vonden dat ze mensen goed kan enthousiasmeren. “Het leek me leuk en vorig jaar oktober zijn we begonnen’’, vertelt Van den Dolder. “We waren nog maar net begonnen of er kwam een lockdown. Gelukkig was er ook veel online, dus je kon goed je huiswerk doen.’’
Online moesten vijf workshops worden doorlopen, vertelt Klaas Keizer, die de cursus ook volgde. “Elke bijeenkomst bestond uit eerst een stuk theorie en dan had je aansluitend praktijkopdrachten op de baan. Naast de fysieke bijeenkomsten moest elke cursist ook online de vijf workshops doorlopen via de digitale leeromgeving van de KNAU. Elke workshop wordt afgesloten met een test. Aan het einde van alle workshops moest er nog een afsluitende test gemaakt worden. Naast deze testen moest elke cursist ook een portfolio aanleggen met bijvoorbeeld een observatie van een training, zelf een deeltraining uitwerken en op papier zetten en deze dan samen met de cursusleider geven.’’
Een ludieke oefenvorm bedenken, hoorde ook bij de cursus. “Toen we examen moesten doen, hebben we allemaal een opdracht ingeleverd en die werd beoordeeld’’, vertelt Ellen van den Dolder. “De training moest grappig zijn. Er moest een vrolijk effect inzitten. Ik had er een wedstrijdelement inzitten. Dat is altijd goed bij lopers.’’
In de cursus was er niet alleen aandacht voor het stimuleren en motiveren van lopers en de opbouw van een training, maar ook voor aspecten als veiligheid en communicatie. De geslaagde cursisten doen regelmatig een hardloopwedstrijd, over afstanden van 5 tot 21,1 kilometer.. Klaas Keizer: “Er zijn er ook die hele marathons lopen. Maar voor de meesten is meedoen belangrijker dan keer op keer een pr lopen.’’
Bij Tion worden de recreatieve hardlopers in vijf groepen ingedeeld, aangeduid met de letters E, D, C, B en A. “Waarbij E ‘het laagste niveau is’ qua snelheid en afstand en A het ‘hoogste niveau’. Door met vijf niveaus te werken is er voor iedereen een passende groep voor zijn of haar niveau of ambitie’’, zegt Keizer.
Van den Dolder is nu trainster van een E-groep volwassenen. “Eerst een gezamenlijke warming up en dan gezellig een uur lopen op de baan.’’ Ze loopt zelf drie keer per week. “Ik ben aan het trainen voor de halve marathon op 24 april. Ik zit op schema. Ik heb twee keer eerder een halve marathon gelopen. Mijn doel is lekker te kunnen lopen. Om ervan te genieten. Een nieuw pr zou mooi zijn, maar een tijd is niet echt belangrijk. In 2019 was het heel warm. Daar heb ik veel last van gehad.’’