Van links naar rechts: Gerard Koning, Janine Swaak, Arie Froberg, Aert Bakker, Mirjam Leussink, Gerrit Jan Soetman en Albert van der Smissen.
Van links naar rechts: Gerard Koning, Janine Swaak, Arie Froberg, Aert Bakker, Mirjam Leussink, Gerrit Jan Soetman en Albert van der Smissen. (Foto: )

Triatleten TCT kleuren Almere groen

  Sport

Enschede - Liefst dertien Enschedese leden van Triatlonclub Twente doen zaterdag mee aan de triatlon van Almere, tegenwoordig Challenge Almere-Amsterdam geheten. "Super dat we met zo'n grote groep naar Almere gaan'', zegt Janine Swaak, de voorzitter van TCT.

Vijf van de dertien triatleten doen de hele triatlon in Almere: 3,8 kilometer zwemmen, 180 kilometer fietsten en 42,2 kilometer hardlopen. Het zijn Gerrit Jan Soetman, Albert van der Smissen, Gerard Koning, Arie Froberg en John Roring. Ze komen uit in de categorie 50+ of 55+.
Op de halve triatlon (1,9 km zwemmen, 90 km fietsen en 21, 2 km lopen) starten vier dames: Ester Scholten (tot 34), Mercedes Dahoe (45+), Mirjam Leussink (50+) en Janine Swaak (50+).
Verder doet Koos Janssen de halve in de 60+. Aert Bakker en zijn zonen Coen en Jouke doen de halve als trio. Coen zwemt, Aert fietst en Jouke loopt. "Waar het kan moedigen we elkaar heel hard aan'', vertelt Janine Swaak. "Onderling vergelijken heeft niet zo veel zin, vind ik. De een heeft meer tijd, de ander meer talent en degenen met veel tijd en talent zijn gewoon sneller. Dat weet je al voor de start. Dus 'lekker je eigen ding doen, alles geven en genieten' is de crux.''

Swaak heeft een voorkeur voor de lange afstand: halve en hele triatlons. Vorig jaar won ze de hele triatlon in Almere in 10 uur en 41 minuten bij de 50+. "Nu doe ik de halve. Ik ga voor een tijd onder de 5 uur. Twee jaar geleden deed ik de halve in Almere in 5.03. Maar genieten is wel het belangrijkste. Ik doe het echt voor het plezier van het trainen en van de wedstrijden.''

Voor Ester Scholten en Mercedes Dahoe wordt het de eerste halve triatlon. "En Mirjam Leussink heeft al wel eens een hele gedaan.''

Swaak heeft een pr staan op de halve triatlon van 4 uur en 52 minuten. "Dat was in juli bij de Nederlandse Kampioenschappen halve triatlon in Klazienaveen. Ik ging voor de eerste keer onder de 5 uur en werd eerste dame in de 50-plus.''

Ze traint zo'n acht tot tien uur per week. "Voor een hele gaat de teller naar twaalf tot veertien uur in de week. Er zijn ook mensen die twintig uur in de week halen.''
Haar favoriete onderdeel is hardlopen. "Mijn geluk is dat ik goed kan doorlopen als ik al uren gefietst heb, waarschijnlijk ben ik dan goed op stoom.'' Het zwemmen is haar minste onderdeel, maar daar extra op trainen doet ze niet. "Als ik twee uur zwemtraining meer zou doen, pak ik zeg maar twee minuten winst. Met lopen valt meer winst te halen en met fietsen helemaal. Dan pak je zo een kwartier. En als je sterk bent op de fiets kun je frisser gaan lopen.''

Triatlonclub Twente heeft ruim 150 leden. "Zowel breedtesporters als prestatiesporters'', zegt Swaak. "Ook leden die gewoon lekker komen trainen en geen wedstrijden doen. We hebben startende sporters en 'zij-instromers', bijvoorbeeld uit de atletiek, de voetbal of het wielrennen, voor hen is triatlon hun 'tweede liefde'.''

Meer berichten