Avanti-Wilskracht begint met een nieuwe startersgroep hardlopen
Algemeen‘’Heb jij plannen om te gaan hardlopen of heb je door blessures een tijd niet gelopen en wil je het hardlopen weer oppakken? Dan ben je van harte welkom om deel te nemen aan onze startersgroep’’, aldus de loopgroep van Avanti-Wilskracht.
Glanerbrug - Dit najaar organiseert de loopgroep van Avanti-Wilskracht weer trainingen voor startende hardlopers. ‘’Als het je leuk lijkt om deel te nemen en om in groepsverband te sporten dan ben je van harte uitgenodigd. Wat kun je verwachten van de startersgroep? We trainen op dinsdag- en op donderdagavond en starten om 19.00 uur. De trainingen duren, afhankelijk van het programma, een uur tot anderhalf uur. Na een warming-up beginnen we met looptechniek. We leggen je uit hoe je zo efficiënt mogelijk kunt lopen, dit is ook belangrijk om de kans op blessures te verkleinen.’’
Hierna volgt de hardlooptraining. ‘’We beginnen de eerste lessen met een (stevig) wandelprogramma en proberen tussendoor kleine stukjes te dribbelen. Langzaamaan gaan we dit uitbouwen; de wandelafstanden worden korter en de hardloopafstanden langer. Na verloop van tijd zal je merken dat je al een behoorlijke afstand hardlopend kunt afleggen. Iedereen doet dit op zijn eigen niveau, je hoeft niet bang te zijn dat je niet mee kunt komen.’’
De trainingen worden verzorgd door een gecertificeerde hardlooptrainer, waarbij telkens de training aangepast wordt aan de behoefte en de voortgang van de groep. Elke week wordt er gevarieerd in oefeningen en routes door de wijk rondom sportpark ‘t Zoutendijk. ‘’Je krijgt een trainingsprogramma mee, zodat je op eigen gelegenheid in het weekend ook een training kunt uitvoeren. Wat heb je nodig? Sportkleding, waarbij het belangrijkste is dat je goede hardloopschoenen draagt; laat je hierover goed adviseren. En verder enthousiasme om te gaan sporten.’’
De startersgroep start op 4 oktober en traint drie maanden. Deelnemers betalen 35 euro. Vanaf januari 2023 bestaat de mogelijkheid om in te stromen in een van de drie reguliere loopgroepen. ‘’Deze groepen worden ook getraind door gecertificeerde trainers en zij zijn prima in staat om je een programma aan te bieden dat past bij jouw niveau. De loopgroep van Avanti-Wilskracht is een groep lopers die belang hecht aan een goede conditie en looptechniek, maar net zo belangrijk vinden wij de gezelligheid. Regelmatig organiseren we leuke dingen zoals een barbecue, een bokbieravond of gaan we samen naar een georganiseerde loop ergens in de regio.’’
